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2012年10月09日(火)更新

「1日1食ダイエット」経過報告!6ヶ月目(^^)

201210091009_1-550x0.jpg2012年3月29日、50歳の誕生日を機会にはじめた「1日1食ダイエット!」の6ヶ月経過報告です!!


ダイエット開始した3月末時点で、体重68キロ。体脂肪率23%まで増加していましたが・・・

おかげさまで、9月末時点で!

体重:60.8㎏(体重-7.2㎏)
体脂肪率:16.0%(体脂肪率-7%)



までダイエット出来ました。
ありがとうございますm(_ _)m


パチパチパチ!!


ただ、ここ直近2ヶ月では、「体重-1.7㎏、体脂肪率-0.5%」と
体脂肪が殆ど減らない状況に陥ってしまいました。


そろそろこのやり方の限界を感じている今日この頃です(^^;


気候も涼しくなって、体を動かしやすくなってきましたので
これからは、ウォーキングなどの運動も積極的にやって行こうと思います!




目標!

 体重:58.3㎏  体脂肪率:13.8%


と、微妙な数字を掲げておきます(^^;


また11月末に、実施8ヶ月のご報告をいたします。
ご期待?ください(^^;;


よろしければ、皆さんのダイエット法も教えて下さいm(_ _)m


※はじめたときのブログ記事はこちら
※2ヶ月目の経過報告記事はこちら
※4ヶ月目の経過報告記事はこちら


最後までお読み頂きありがとうございます。