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2012年07月31日(火)更新
「1日1食ダイエット」経過報告!4ヶ月目(^^)
2012年3月29日、50歳の誕生日を機会にはじめた「1日1食ダイエット!」の4ヶ月経過報告です!!
※はじめたときのブログ記事はこちら
※2ヶ月目の経過報告記事はこちら
ダイエット開始した3月末時点で、体重68キロ。体脂肪率23%まで増加していましたが・・・
おかげさまで、7月末時点で!
体重:62.5㎏(体重-5.5㎏)
体脂肪率:16.5%(体脂肪率-6.5%)
まで落とすことが出来ました。
ありがたい!
パチパチパチ!!
ただ、最初の2ヶ月では、「体重-4㎏、体脂肪率-4%」と大幅ダウンでしたが、
この2ヶ月は「体重-1.5㎏、体脂肪率-2.5%」と伸び悩みました(^^;
これはある程度ダイエットできたので、気が緩んできて、外出時など飲食店の
誘惑に負けて、ランチを結構食べちゃったりしたからです。
今一度、気を引き締めてやって行こうと思います!
目標!
体重:58.3㎏ 体脂肪率:13.8%
と、微妙な数字を掲げておきます(^^;
また9月末に、実施6ヶ月のご報告をいたします。
ご期待?ください(^^;;
よろしければ、皆さんのダイエット法も教えて下さいm(_ _)m
最後までお読み頂きありがとうございます。
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