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2012年12月03日(月)更新

「1日1食ダイエット」挫折報告。8ヶ月目(^^;;

最近、友人の某肉屋さんに「ちょっと太ったんちゃうか?!」と、満面の笑みで言われるようになった。(^^;

これが、ズバリ的中しているので、悔しいが言い返せない今日この頃です。


ということで!


「1日1食ダイエット」8ヶ月目の挫折報告をさせて頂きます!!


11月末時点で!

体重:62.4㎏
体脂肪率:17.0%


・・・9月末から、

ここ2ヶ月では、「体重+1.6㎏、体脂肪率+1%」と
見事なリバウンドを記録しました(^^;;


さらにこれから忘年会、新年会シーズン。
ヤバイと一応危機感をつのらせている今日この頃です(^^;


また気分一新、新たなチャレンジを始めましたら報告させて頂きます!!


一先ず「1日1食ダイエット」の報告は、これにて終了ですm(_ _)m




※はじめたときのブログ記事はこちら
※2ヶ月目の経過報告記事はこちら
※4ヶ月目の経過報告記事はこちら

※6ヶ月目の経過報告記事はこちら


最後までお読み頂きありがとうございます。






2012年10月09日(火)更新

「1日1食ダイエット」経過報告!6ヶ月目(^^)

2012年3月29日、50歳の誕生日を機会にはじめた「1日1食ダイエット!」の6ヶ月経過報告です!!


ダイエット開始した3月末時点で、体重68キロ。体脂肪率23%まで増加していましたが・・・

おかげさまで、9月末時点で!

体重:60.8㎏(体重-7.2㎏)
体脂肪率:16.0%(体脂肪率-7%)



までダイエット出来ました。
ありがとうございますm(_ _)m


パチパチパチ!!


ただ、ここ直近2ヶ月では、「体重-1.7㎏、体脂肪率-0.5%」と
体脂肪が殆ど減らない状況に陥ってしまいました。


そろそろこのやり方の限界を感じている今日この頃です(^^;


気候も涼しくなって、体を動かしやすくなってきましたので
これからは、ウォーキングなどの運動も積極的にやって行こうと思います!




目標!

 体重:58.3㎏  体脂肪率:13.8%


と、微妙な数字を掲げておきます(^^;


また11月末に、実施8ヶ月のご報告をいたします。
ご期待?ください(^^;;


よろしければ、皆さんのダイエット法も教えて下さいm(_ _)m


※はじめたときのブログ記事はこちら
※2ヶ月目の経過報告記事はこちら
※4ヶ月目の経過報告記事はこちら


最後までお読み頂きありがとうございます。






2012年07月31日(火)更新

「1日1食ダイエット」経過報告!4ヶ月目(^^)



2012年3月29日、50歳の誕生日を機会にはじめた「1日1食ダイエット!」の4ヶ月経過報告です!!

※はじめたときのブログ記事はこちら
※2ヶ月目の経過報告記事はこちら


ダイエット開始した3月末時点で、体重68キロ。体脂肪率23%まで増加していましたが・・・

おかげさまで、7月末時点で!

体重:62.5㎏(体重-5.5㎏)
体脂肪率:16.5%(体脂肪率-6.5%)


まで落とすことが出来ました。
ありがたい!


パチパチパチ!!


ただ、最初の2ヶ月では、「体重-4㎏、体脂肪率-4%」と大幅ダウンでしたが、
この2ヶ月は「体重-1.5㎏、体脂肪率-2.5%」と伸び悩みました(^^;


これはある程度ダイエットできたので、気が緩んできて、外出時など飲食店の
誘惑に負けて、ランチを結構食べちゃったりしたからです。


今一度、気を引き締めてやって行こうと思います!


目標!

 体重:58.3㎏  体脂肪率:13.8%


と、微妙な数字を掲げておきます(^^;


また9月末に、実施6ヶ月のご報告をいたします。
ご期待?ください(^^;;


よろしければ、皆さんのダイエット法も教えて下さいm(_ _)m


最後までお読み頂きありがとうございます。





2012年06月01日(金)更新

「1日1食ダイエット」経過報告!2ヶ月目(^^)

2012年3月29日、50歳の誕生日を機会にはじめた「1日1食ダイエット!」の2ヶ月経過報告です!!

※はじめたときのブログ記事はこちら



ダイエット開始した3月末時点で、体重68キロ。体脂肪率23%まで増加していましたが・・・

おかげさまで、5月末時点で!

体重:64㎏
体脂肪率:19%


までダウンしました。嬉い(^^)

体重-4㎏
体脂肪率-4%


そして、ウェストがきつくなってはけなくなっていた一番細いウエストのパンツがはけるようになりました。(上記写真)


パチパチパチ!!



2ヶ月で大きな成果が出たことに感謝です!

今後も継続し夢の50kg台を目指したいと思います。

また報告します。


皆さんのダイエット法も教えて下さいm(_ _)m


最後までお読み頂きありがとうございます。



2012年04月11日(水)更新

1日1食ダイエット開始!

「空腹」が人を健康にする
「空腹」が人を健康にする


右足の股関節を痛めて、マラソン(ランニング)を止めて一年半。
いよいよお腹の出っ張りが目だってどうしようもない状態に(^^)

遥か遠き2年前(^^;
座禅断食とマラソンで、体重82キロ⇒62キロ。体脂肪率30%⇒18%にまで完璧なダイエットに成功したはずが、今では、体重68キロ。体脂肪率23%まで増加してしまった(^^;;

数字以上にお腹周りの、たるみ、でっぱりがひどく、家族には内緒(シ~~~っ!)だが、履けなくなったズボンが多々あります。

そんな状況に、50歳の誕生日に家族からのプレゼントが上記の本でした。
ありがとうございますm(_ _)m


私自身、50歳の誕生日を向かえ、ひそかに「カッコイイ50代を生きる」をテーマにしていましたので、やはりまずはダイエットに真剣に取り組もうと4月1日からはじめたのが、1日1食ダイエットです。


もともと座禅断食以降3年以上、朝食を食べない1日12時間以上のプチ断食は続けてきましたので、1日1食(夜だけ食べる)にすることに大きな抵抗はなく思ったより楽に継続できています。

まだ10日ですが・・・(そのうち1日は2食食べました(^^;)
おかげさまで体重は1キロ程度落ちてきました。


この調子で夏ごろには、くびれたお腹にしておきます!!


※ちなみに座禅断食の情報は以下に↓

 ・村上肇 座禅断食体験記
 http://hajime.keikai.topblog.jp/blog_detail/blog_id=6&id=10012751

 ・森本繁生さんの記事
 http://morimoto.keikai.topblog.jp/blog_detail/id=10018836

 ・寺田元さんの記事
 http://makasetaro.keikai.topblog.jp/blog_detail/blog_id=6&id=10015740


皆さんのダイエット法は何ですか?


最後までお読み頂きありがとうございます。






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