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2012年07月31日(火)更新

「１日１食ダイエット」経過報告！４ヶ月目(^^)



２０１２年３月２９日、５０歳の誕生日を機会にはじめた「１日１食ダイエット！」の４ヶ月経過報告です！！

※はじめたときのブログ記事はこちら
※２ヶ月目の経過報告記事はこちら


ダイエット開始した３月末時点で、体重６８キロ。体脂肪率２３％まで増加していましたが・・・

おかげさまで、７月末時点で！

体重：６２．５㎏（体重－５．５㎏）
体脂肪率：１６．５%（体脂肪率－６．５%）


まで落とすことが出来ました。
ありがたい！


パチパチパチ！！


ただ、最初の２ヶ月では、「体重－４㎏、体脂肪率－４%」と大幅ダウンでしたが、
この２ヶ月は「体重－１．５㎏、体脂肪率－２．５%」と伸び悩みました(^^;


これはある程度ダイエットできたので、気が緩んできて、外出時など飲食店の
誘惑に負けて、ランチを結構食べちゃったりしたからです。


今一度、気を引き締めてやって行こうと思います！


目標！

　体重：５８．３㎏　　体脂肪率：１３．８%


と、微妙な数字を掲げておきます(^^;


また９月末に、実施６ヶ月のご報告をいたします。
ご期待？ください(^^;;


よろしければ、皆さんのダイエット法も教えて下さいm(_ _)m


最後までお読み頂きありがとうございます。




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