株式会社創 （SOU Corporation）

奇跡のリンゴ―「絶対不可能」を覆した農家・木村秋則の記録
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　この本、読んでしまいました。

　　”私の船に乗りなさい”・・・

　私の中で、何かのスイッチが「かちっ」と入りました。

　この船に乗ります！

　ありがとうございました。

”5ヶ月で体重15kg減！村上流ダイエットの秘密公開(^^)　”



　まずは、今年の豊富（抱負）で書きました記事から抜粋・・・


> 　挨拶にも
>
> 　「まずは自ら行動し、汗をかき、汗の中から知恵を絞って参ります」
>
> 　このように書きましたが、
>
> 　仕事以外でも本当に体を動かして「汗」をかいていきます。
>
>
> 　積極的に”有酸素運動”を行ない
>
> 　体重を今年中に１２ｋｇ減らします。
>
> 　　　現在８２ｋｇ　⇒　１年後７０ｋｇに！

　※全文⇒http://hajime.keikai.topblog.jp/blog/102/10012447.html


　こんな風に書いておりましたので、何が何でも痩せようと(^^;

　ダイエットに励んで参りました。

　
　ここでは、複数のダイエット方法を複合して取り組んできましたので効果の高かったと思う順番に公開して行こうと思います。

　夏に向けてダイエットをお考えの皆さんに少しでもお役に立てたらいいなぁ・・・と思います♪


　１）松本座禅断食会への参加

　やはりなんといっても一番効果が高かったのは、野口法蔵さん指導によります松本座禅断食会への参加でした。

　2泊3日の座禅断食会へ、1月・4月・5月と3回参加し、心身共にスッキリ出来たことがダイエットにとりましても絶大な効果がありました。

　実際には、2泊3日の座禅断食で2kgは確実に体重が落ちますので、2kg×3回で6kgの減量、そして、予後と言われる1週間の食事制限（肉や油もの、お酒など）で、また1kgくらい減量できますので

　座禅断食会だけで、9kg程度は減量できたと思います。

　また、体脂肪率減少にもかなりの効果があったようです。

　※松本座禅断食会詳細↓
　　http://hajime.keikai.topblog.jp/blog/100/10012751.html


　２）ジョギング＆ウォーキング

　毎日、愛犬ゲンキ（ラブラドール レトリバー）の散歩も兼ねましてジョギングとウォーキングを継続しています。

　長時間できる日や、とっても少ない日などさまざまですが・・・

　１日あたり平均しますと感覚的ですが「1.5時間」は行っていると思います。

　最近は、体重がだいぶ落ちましたので、ジョギングもつらさがなくなり先週の土曜日には、一人でハーフマラソンを完走しました。

　「2時間28分」でした(^^;

　このように、有酸素運動を継続してきたことで、健康的にダイエット出来ていると感じています。

　気候も良いので、最近はジョギングやウォーキングがとても楽しいです(^^)
　
　みなさんも早速始められてはいかがですか？


　３）毎日のプチ断食


　これは、呼吸法の山口泰信さんから教えていただいた方法なのですが野口法蔵さんの会でも同じようなことを言われていました。

　それは・・・

　「毎日12時間以上食べない時間をつくること」

　です。

　要するに、現代人は夜も遅くまで仕事をしたり遊んだりと24時間体制で生活をするので、どうしても食事がいつでも食べている状態になり胃や腸が休まる暇がありません。

　ですので、しっかりと意識して毎日食べない時間を12時間以上つくることが大切になります

　「理想は17時間くらいあける」

　要は「朝食抜き」ってことです(^^)

　もちろん、夕食を夕方の5時までに食べるとか出来れば、それにこしたことはないのかもしれませんが、物理的に無理なので「朝食抜き」が自然です。

　あと、たまに、2週間に１回くらいですが「24時間断食」もやっています。
　朝食、昼食抜きですね。

　この方法は、特に私のような、食べるときにはお腹一杯食べたい派にはぴったりの方法です(^^;

　※山口泰信さんＨＰ⇒http://www.tamatebako.com/yama.html


　４）７つの小ねたダイエット法


　・良く噛んで食べる。（ホントはペースト状になるまで）
　・お風呂上りに、後頭部から首筋に冷水を30秒ほど浴びる。
　・朝、白湯を一杯飲む。
　・水分を多く取る（1日2リットル）
　・長時間の運動の前にヴァームを飲む。
　・ストレッチ、体操、深呼吸。
　・体重、体脂肪率を楽しみに毎日測定する(^^)



　・・・こんな感じで

　今年の年始以来取り組んできました。


　結果・・・

　　現在　「身長168.8cm」「体重66.6kg」「体脂肪率17.8%」　です！


　そして、5月21日には健康診断（半日人間ドック）も受けてきましたので、きっと良い結果が出るものと楽しみにしているところです。


　夏までに痩せたい！

　と、お考えの皆さんに少しでもこの情報がお役に立てば嬉しいです(^^)

　ご質問などございましたら、ご遠慮なくコメントしてくださいね。


　また、こちらの⇒http://www.e-b2b.jp/seminar/20090617/
　　　　　　　　　無料セミナーでお会いしてお話いたしましょう！！


　
　長文にお付き合いいただき、ありがとうございました！

　株式会社創では、４月のニッセイ機工の藤本さんとの
　セミナーに引き続きまして、不況をぶっ飛ばせシリーズ第２弾(^^)の
　無料セミナーを開催いたします。
　
　不況のときこそ今まで以上に皆さんのお役に少しでも立てれば
　との思いで開催させていただきます。
　
　ご参加どうぞよろしくお願いします。
　
　また、みなさまのお知り合いにもご紹介いただけると幸いです。



■2009/6/17　大阪産業創造館━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【無料セミナー】不況をぶっ飛ばせシリーズ第２弾(^^)　
　　～お客さまを呼び込むホームページ集客術！～

　　　http://www.e-b2b.jp/seminar/20090617/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　世の中、まだまだ不況が続いておりますが、

　こんな時こそ、自社のホームページを活かして活発に営業したい
　ものですよね。

　そんな中小企業のみなさまに、株式会社創では、今回も無料にて
　ホームページ集客のノウハウを大公開するセミナーを大盤振る舞い
　いたします(^^)

　奮ってのご参加心よりお待ちいたしております！


　具体的には以下の項目についてお話する予定です。

・訴求力のあるホームページ情報発信
・訪問者数とページビューの違いから集客を考える
・SEM（サーチエンジンマーケティング）の肝
・SEO（ホームページ最適化）の肝
・PPC広告（検索エンジン連動型広告）の肝

　・・・などを経験と実績に基づいて、分かりやすくお伝えします。

　また、質問時間も多くとり出来る限り、皆さまのホームページへの
　集客に関する疑問にお応えしていきます。


　◎こんなあなたにお勧めです！

・ホームページはつくったがお問い合わせ、引き合いにつながっていない方。
・問い合わせは少し来ているが、まだまだ足りないと思われる方。
・ホームページでの営業方法を全般的に学びたい方。
・SEOに意識が行き過ぎて行き詰っておられる方。
・製造業・BtoBのホームページ営業の肝を学びたい方。

　・・・などなど、お楽しみに(^^)

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　※詳細お申し込み⇒http://www.e-b2b.jp/seminar/20090617/
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　以上、どうぞよろしくお願いいたします。
　ありがとうございました！

　ファシリテーションによる中小企業活性化　事例報告会
　～人が生き、成果があがる職場への軌跡～


　企業は人、人が最も大切な資源である。
　
　経営者会報ブログの会員さまなら皆さん共感していただける言葉だと思います。
　　
　
　が、しかし、本当にそれが実践出来ているのだろうか？
　
　本当に働く人たち一人一人が、活き活きと輝いて働いているだろうか？
　
　人が生き、成果があがる職場となっているだろうか？
　
　
　こうした問いに少しでも感じるところが御ありならば、
　ぜひ、5月22日は大阪メビック扇町にお越しください。
　
　
　チーム経営を実践され、成果を上げておられる経営者の生の声が聞けます。
　
　　加藤 克典さん （株式会社共伸技研 代表取締役）
　　澤田 浩一さん （株式会社サワダ製作所 代表取締役）
　　治部 健さん （治部電機株式会社 代表取締役）
　　
　
　こうした、すばらしい仲間の言霊を是非受け取りに来てください！
　

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【無料合同セミナー！】
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　　ファシリテーションによる中小企業活性化　事例報告会
　　～人が生き、成果があがる職場への軌跡～
　------------------------------------------------------------
　　http://teamkeiei.com/modules/eguide/event.php?eid=98
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　◎全員参加で職場風土を改革！

　今の時代を乗り切るには、多様な考えをもった職員一人ひとりの
　“持ち味”を生かして成長をたすけ、組織の成果に結びつけていく
　ことが必要です。
　
　そのために、互いに聴きあい、伝えあい、支えあう、
　“知恵とチカラをあわせられる職場”に促していくこと
　（ファシリテーション）が必要です。

　◎人を生かして成果をあげた経営トップの覚悟！

　この事例報告会では、ファシリテーションの導入で職場の活性化を
　進めてこられた経営者の方々に、活性化に到る軌跡や“思い”を
　お話しいただきます。

　職員を生かすことを通じて職場を活性化することが可能であり、
　皆さまの職場でも試してみる価値が十分にあることを認識して
　いただきたいと思います。

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■日時　：2009年 5月22日（金）14時-17時　

■会場　：メビック扇町 （大阪市北区扇町1-4-5、扇町公園の南側）
　　　　　http://www.mebic.com/access/

■定員　：50名　（先着順）

■参加費：無料

■内容　：第１部　事例報告
　　　　　　　　　加藤 克典氏 （株式会社共伸技研 代表取締役）
　　　　　　　　　澤田 浩一氏 （株式会社サワダ製作所 代表取締役）
　　　　　　　　　治部 健氏 （治部電機株式会社 代表取締役）

　　　　　　　第２部　パネルディスカッション
　　　　　　　　　加藤 克典氏、澤田 浩一氏、治部 健氏
　　　　　　　　　村上 肇氏 （e製造業の会 主宰者）
　　　　　　　　　博野 英二 （LLCチーム経営 代表）

■主催　：LLCチーム経営
■協賛　：e製造業の会
　
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＊詳細お申込↓
　http://teamkeiei.com/modules/eguide/event.php?eid=98
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　以上、どうぞよろしくお願いいたします。
　ありがとうございました！
　
　

2009年5月8日　アクセス解析「Google Analytics」実践活用講座！


　アクセスログ解析は見てはいるが・・・
　
　　・何を見たらよいのかわからない
　　・そもそも、言葉の意味がわからない(^^;
　　・データの効果的な活かし方がわからない。
　　・折角の貴重なデータだから収益につなげたい。
　　
　などなど・・・
　
　
　以外にアクセスログデータをうまく活用している方は
　少ないようです。
　
　
　そこには、セッションとかユニークユーザーとか
　何とかコンテンツとか(^^;横文字言葉へのアレルギーや
　数字の応用に弱いなどがあるのかもしれません。
　
　そこで今回は、文系の人にもわかりやすい(^^)
　アクセスデータを収益につなげる読み方をアドバイスします。
　
　
　奮ってのご参加心よりお待ちしています<(_ _)>


【2009年5月8日　大阪産業創造館】
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　アクセス解析「Google Analytics」実践活用講座！
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　　http://factory.e-b2b.jp/seminar/20090508/
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　～脅威の無料アクセス解析ASP「Google Analytics」の活用で
　　　　　　　　　　　　　　　　　御社のホームページは必ず蘇る！！～
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【開催概要】

　日時：2009年5月8日（金）18：30～20：45（18：15開場）
　会場：大阪産業創造館5F　研修室A
　住所：〒541-0053 大阪市中央区本町1-4-5
　電話：06-6264-9800(代)
　アクセス：http://www.sansokan.jp/map/
　定員：30名

【プログラム】

　◆第一部

　１）18時30分～19時20分
　　　Googleアナリティクス基本講座：講師　曽我部浩一

　　・代表的な項目を抑えよう（30分）
　　　多くのアクセス解析にある、基本的な項目の 内容を紹介いたします。

　　・自社ページ・ＰＰＣ等に利用する（20分）
　　　上記の項目をどう見て、それをページやＰＰＣに反映するか、
　　　すこしずつアクセス解析を利用してく方法の 一例をご紹介いたします。

　※休憩　19時20分～19時30分

　◆第二部

　２）19時30分～20時30分
　　　Googleアナリティクス実践活用講座：講師　村上肇

　　・セッション数、ページビュー、直帰率・・・などなど
　　　さまざまなデータをいかにお客さまからの問い合わせ 引き合いに
　　　つなげるのか？しいては収益につなげるのかを 具体的に解説します。

　３）質疑応答：村上肇　曽我部浩一　　20時30分～20時45分
　

【セミナー参加費用】

　e製造業の会会員：無料
　一般：5000円（当日受付でお支払い下さい。）

【有志で懇親会】

　時間：21:00～
　費用：参加者で割り勘(4000円程度を予定)

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　※詳細申し込み⇒　http://factory.e-b2b.jp/seminar/20090508/
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　以上、どうぞよろしくお願いいたします。
　ありがとうございました！