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2012年12月03日(月)更新

「１日１食ダイエット」挫折報告。８ヶ月目(^^;;

最近、友人の某肉屋さんに「ちょっと太ったんちゃうか？！」と、満面の笑みで言われるようになった。(^^;

これが、ズバリ的中しているので、悔しいが言い返せない今日この頃です。


ということで！


「１日１食ダイエット」８ヶ月目の挫折報告をさせて頂きます！！


１１月末時点で！

体重：６２．４㎏
体脂肪率：１７．０%


・・・９月末から、

ここ２ヶ月では、「体重＋１．６㎏、体脂肪率＋１%」と
見事なリバウンドを記録しました(^^;;


さらにこれから忘年会、新年会シーズン。
ヤバイと一応危機感をつのらせている今日この頃です(^^;


また気分一新、新たなチャレンジを始めましたら報告させて頂きます！！


一先ず「１日１食ダイエット」の報告は、これにて終了ですm(_ _)m



※はじめたときのブログ記事はこちら
※２ヶ月目の経過報告記事はこちら
※４ヶ月目の経過報告記事はこちら
※６ヶ月目の経過報告記事はこちら


最後までお読み頂きありがとうございます。





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2012年10月09日(火)更新

「１日１食ダイエット」経過報告！６ヶ月目(^^)

２０１２年３月２９日、５０歳の誕生日を機会にはじめた「１日１食ダイエット！」の６ヶ月経過報告です！！


ダイエット開始した３月末時点で、体重６８キロ。体脂肪率２３％まで増加していましたが・・・

おかげさまで、９月末時点で！

体重：６０．８㎏（体重－７．２㎏）
体脂肪率：１６．０%（体脂肪率－７%）


までダイエット出来ました。
ありがとうございますm(_ _)m


パチパチパチ！！


ただ、ここ直近２ヶ月では、「体重－１．７㎏、体脂肪率－０．５%」と
体脂肪が殆ど減らない状況に陥ってしまいました。


そろそろこのやり方の限界を感じている今日この頃です(^^;


気候も涼しくなって、体を動かしやすくなってきましたので
これからは、ウォーキングなどの運動も積極的にやって行こうと思います！




目標！

　体重：５８．３㎏　　体脂肪率：１３．８%


と、微妙な数字を掲げておきます(^^;


また１１月末に、実施８ヶ月のご報告をいたします。
ご期待？ください(^^;;


よろしければ、皆さんのダイエット法も教えて下さいm(_ _)m


※はじめたときのブログ記事はこちら
※２ヶ月目の経過報告記事はこちら
※４ヶ月目の経過報告記事はこちら


最後までお読み頂きありがとうございます。





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2012年07月31日(火)更新

「１日１食ダイエット」経過報告！４ヶ月目(^^)



２０１２年３月２９日、５０歳の誕生日を機会にはじめた「１日１食ダイエット！」の４ヶ月経過報告です！！

※はじめたときのブログ記事はこちら
※２ヶ月目の経過報告記事はこちら


ダイエット開始した３月末時点で、体重６８キロ。体脂肪率２３％まで増加していましたが・・・

おかげさまで、７月末時点で！

体重：６２．５㎏（体重－５．５㎏）
体脂肪率：１６．５%（体脂肪率－６．５%）


まで落とすことが出来ました。
ありがたい！


パチパチパチ！！


ただ、最初の２ヶ月では、「体重－４㎏、体脂肪率－４%」と大幅ダウンでしたが、
この２ヶ月は「体重－１．５㎏、体脂肪率－２．５%」と伸び悩みました(^^;


これはある程度ダイエットできたので、気が緩んできて、外出時など飲食店の
誘惑に負けて、ランチを結構食べちゃったりしたからです。


今一度、気を引き締めてやって行こうと思います！


目標！

　体重：５８．３㎏　　体脂肪率：１３．８%


と、微妙な数字を掲げておきます(^^;


また９月末に、実施６ヶ月のご報告をいたします。
ご期待？ください(^^;;


よろしければ、皆さんのダイエット法も教えて下さいm(_ _)m


最後までお読み頂きありがとうございます。




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2012年06月01日(金)更新

「１日１食ダイエット」経過報告！２ヶ月目(^^)

２０１２年３月２９日、５０歳の誕生日を機会にはじめた「１日１食ダイエット！」の２ヶ月経過報告です！！

※はじめたときのブログ記事はこちら


ダイエット開始した３月末時点で、体重６８キロ。体脂肪率２３％まで増加していましたが・・・

おかげさまで、５月末時点で！

体重：６４㎏
体脂肪率：１９%

までダウンしました。嬉い(^^)

体重－４㎏
体脂肪率－４%

そして、ウェストがきつくなってはけなくなっていた一番細いウエストのパンツがはけるようになりました。（上記写真）


パチパチパチ！！


２ヶ月で大きな成果が出たことに感謝です！

今後も継続し夢の５０ｋｇ台を目指したいと思います。

また報告します。


皆さんのダイエット法も教えて下さいm(_ _)m


最後までお読み頂きありがとうございます。


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2012年04月11日(水)更新

１日１食ダイエット開始！

「空腹」が人を健康にする
「空腹」が人を健康にする


右足の股関節を痛めて、マラソン（ランニング）を止めて一年半。
いよいよお腹の出っ張りが目だってどうしようもない状態に(^^)

遥か遠き２年前(^^;
座禅断食とマラソンで、体重８２キロ⇒６２キロ。体脂肪率３０％⇒１８％にまで完璧なダイエットに成功したはずが、今では、体重６８キロ。体脂肪率２３％まで増加してしまった(^^;;

数字以上にお腹周りの、たるみ、でっぱりがひどく、家族には内緒（シ～～～っ！）だが、履けなくなったズボンが多々あります。

そんな状況に、５０歳の誕生日に家族からのプレゼントが上記の本でした。
ありがとうございますm(_ _)m


私自身、５０歳の誕生日を向かえ、ひそかに「カッコイイ５０代を生きる」をテーマにしていましたので、やはりまずはダイエットに真剣に取り組もうと４月１日からはじめたのが、１日１食ダイエットです。


もともと座禅断食以降３年以上、朝食を食べない１日１２時間以上のプチ断食は続けてきましたので、１日１食（夜だけ食べる）にすることに大きな抵抗はなく思ったより楽に継続できています。

まだ１０日ですが・・・（そのうち１日は２食食べました(^^;）
おかげさまで体重は１キロ程度落ちてきました。


この調子で夏ごろには、くびれたお腹にしておきます！！


※ちなみに座禅断食の情報は以下に↓

　・村上肇 座禅断食体験記
　http://hajime.keikai.topblog.jp/blog_detail/blog_id=6&id=10012751

　・森本繁生さんの記事
　http://morimoto.keikai.topblog.jp/blog_detail/id=10018836

　・寺田元さんの記事
　http://makasetaro.keikai.topblog.jp/blog_detail/blog_id=6&id=10015740


皆さんのダイエット法は何ですか？


最後までお読み頂きありがとうございます。





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